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巧用"大姨妈"减肥|大姨妈期间怎么吃都不会胖吗?

文章来源:新亚健康
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发布时间:2015-06-12 11:13:04

 

  网络上普遍流传说,大姨妈期间多吃不胖,理由是大姨妈期间人体新陈代谢加快,多吃也不胖。有不少女性朋友有过这样的经历:月经前体重明显增加,月经结束后体重恢复,有时还变轻了,因此更加觉得大姨妈期间吃不胖。这样的感觉真的准吗?大姨妈期间真的吃不胖吗?

  大姨妈期间人体新陈代谢加快,所以吃不胖?

  首先,月经周期本身不会带来大量的能量消耗,即使在排卵后体温升高了0.3-0.5℃,一般也只能使得黄体期能量消耗增加几十大卡(体温每升高1℃,基础代谢率升高13%左右),更何况是体温较低的大姨妈期间呢?

  其次,新陈代谢本身受年龄、身体表面积、运动等的影响,对于情况相似的两个人,运动的多少会导致新陈代谢速度的不同。此外,关于大姨妈期间人体新陈代谢加快多少的问题,国外确实有相关研究报道,但实际可能不会加快太多。更重要的是,对于正常消化吸收的人,任何高热量的东西吃多了,同样会在体内堆积导致发胖。

  为何大姨妈过后感觉体重变轻?

  这是因为来大姨妈前,孕激素水平上升,体内水分潴留增加,乳房变大,子宫内膜增厚,从而导致体重增加。大姨妈结束后,激素水平降低,乳房变小,同时子宫内膜和经血排出体外,水分也会有所流失。这期间降低的体重会弥补吃东西导致的体重上升,所以会有吃不胖的错觉。